Das kleine Übungsheft. Mentaltraining für Wohlbefinden. Buch-Reihe im Trinity Verlag.
Heute stellen wir Ihnen an der Stelle nicht nur ein Buch, sondern eine ganze Reihe vergnüglicher Ratgeber vor. „Das kleine Übungsheft“ heißt die Reihe vom Trinity Verlag. Aufgemacht ist jedes Buch optisch wie ein Schulheft. „Das kleine Übungsheft“ biete dabei echtes Training für das Wohlbefinden. Das beginnt im Kopf. Mit vielen Test und Übungen ist es psychologisch fundiert und gut verständlich. Es lädt zum Kritzeln, zum Malen und zum Ergänzen ein. So wird jedes Exemplar mit eigenen Notizen zu einem ganz persönlichen Begleiter. Dazu gibt es Impulse und gute Erklärungen zu den jeweiligen Fragen. Alle Hefte wurden jeweils von Jean Augagneur liebevoll illustriert. Die Reihe – Das kleine Übungsheft – umfasst mittlerweile 56 kleine Büchlein, die sich u. a. folgenden Themen widmen:
- Achtsamkeit.
- Ausmisten und wieder durchatmen.
- Dankbarkeit.
- Das alte hawaiianische Vergebungsritual Ho’oponopono.
- Entdecke die innere Fee in dir.
- Entschleunigen.
- Geheimnisse der Körpersprache verstehen.
- Grenzen setzen – Nein sagen.
- Krisen bewältigen.
- Mit schwierigen Zeitgenossen umgehen.
- Mühelos überzeugen in jeder Lebenslage.
- Selbstbewusstsein.
- Selbstliebe.
- Wahrhaftig sein, sich selbst und anderen gegenüber.
Unter www.die-kleinen-uebungshefte.de finden Sie eine Liste aller Übungshefte, Übungsblätter zum Herunterladen und weitere kurzweilige Inhalte für Ihr Wohlbefinden. Am besten probieren Sie es aus.
Kostprobe aus Das kleine Übungsheft
Im Folgenden finden Sie eine kleine Übung zum Reflektieren aus dem Band Mentaltraining für Ihr Wohlbefinden, Reihe: Das kleine Übungsheft. Nennen wir sie „Alltagsrituale” . Die Übung soll die Achtsamkeit stärken dabei helfen, mit sich selbst in Kontakt zu kommen. Schreiben Sie dazu zehn kleine Alltagsrituale auf, die Ihnen einfallen und die Sie mögen. Unterscheiden Sie dann jeweils:
- Welches Ritual wirkt beruhigend und bereitet Ihnen im Alltag einfach Freude? Sie wollen nicht auf dieses Ritual verzichten, könnten es aber jederzeit.
- Welches Ritual ist existenziell für Sie? Würde es Ihnen genommen, hätte das negative Auswirkungen auf Ihr Leben.
Führt Sie die Unterscheidung weiter in der Reflexion?
Auf der Reihe aufbauend ist jetzt ein Jahreskalender erhältlich. Vielleicht als Weihnachtsgeschenk: