Wie der Mensch sein Ego lassen, alles sein lassen kann? Und wie es ist, dafür eine Weile nicht zu unterscheiden, etikettieren und bewerten…? DaMo lehrt, was dann vom Menschen selbst hervorkommt.
Bodhidharma und der chinesische Kaiser
Bodhidharma (DaMo) war der erste Mönch und Gründer des Zen Buddhismus in China. Er war wenig an Materiellem interessiert, sondern bemüht, den Frieden zu stärken und Eintracht unter den Menschen zu verbreiten. Er folgte dem Wunsch seines verstorbenen Meisters, der ihn in Indien in die Lehre Buddhas eingewiesen hatte, und zog nach China. Im Kloster Shaolin begründete er 527 die buddhistisch chinesischen Kampfkünste (Kung Fu), für die das Kloster noch heute berühmt ist. So kam Zen (Japan.= Meditation) von Indien nach China und später nach Japan.
Einmal besuchte DaMo der chinesische Kaiser mit dem Anliegen: „Ich habe eine Menge Unruhe in mir. Ich bin ehrgeizig. Obwohl ich eines der größten Reiche der Welt besitze, fühle ich mich stets unzufrieden.“
DaMo sagte: „Kommen Sie am frühen Morgen zu mir in den Tempel, um vier Uhr. Und vergessen Sie nicht, Ihr Ego mitzunehmen. Wenn Sie es nicht mitbringen, kann ich nichts tun.“
Der Kaiser war verwirrt und fragte: „Was meinen Sie?“
Da Mo sagte: „Genau was ich sage. Bringen Sie Ihr Ego mit und ich bereite ihm ein sicheres Ende.“
Der Kaiser konnte an dem Abend nicht schlafen. Er wollte am frühen Morgen nicht zum Tempel gehen. Doch war er auch neugierig. So rang er mit sich und rang sich schließlich durch, zu Bodhidharma zu gehen. Als er dort ankam, saß DaMo schon auf dem Boden. Der Kaiser näherte sich zögernd.
DaMo fragte ihn „Allein? Wo ist Ihr Ego?“
Der Kaiser antwortete: „Es ist nichts, was ich extra mitbringen kann. Es ist immer in mir.“
… und die Lehre vom Ego
DaMo begann: „Dann setzen Sie sich, schließen Sie die Augen und finden Sie heraus, wo es sich versteckt hält. Wenn Sie es zu fassen kriegen, sagen Sie mir Bescheid.“
Folgsam setzte sich der Kaiser im Tempel nieder und zum ersten Mal in seinem Leben schloss er die Augen zum Meditieren. Er sah sich in sich selbst um: Wo ist das Ego? Eine Stunde verging und noch eine weitere. Die Sonne ging auf und der Kaiser saß in einem Zustand absoluter Glückseligkeit da. Bodhidharma rüttelte ihn irgendwann auf: „Nun ist es genug. Wo ist es?“
Da fing der Kaiser an zu lachen. Er senkte den Kopf und erklärte: „Ich kann es nicht finden.“
DaMo schloss: „Sehen Sie wohl: Ich habe ihm ein sicheres Ende bereitet. Falls Sie jemals wieder von Ihrem Ego bedrängt werden, fragen Sie nicht, wie Sie es loswerden. Sondern schließen Sie nur Ihre Augen und spüren Sie nach, wo es steckt. Es ist nicht wahrhaftig.“
Sich in den Bewusstseinszustand bloßen Glücks meditieren
Erkennend, wie unglücklich und unzufrieden er trotz all seines Erfolges ist, wendet sich der Kaiser an DaMo. Indem er seine Aufmerksamkeit auf Punkte in seinem Körper konzentriert und seinen Atem darauf lenkt, beruhigt er das übermäßige „geistige Geschwätz“ der Gedanken und Gefühle in sich. So sammelt er sich für den Weg nach innen. Die Ruhe bringt ihn mit dem Grund seiner Seele und der Quelle des Lebens, aus der wir die innere Kraft schöpfen, in Berührung.[1] So wird er ruhig und entspannt, öffnet sich für sich und die Welt und gelangt in einen Bewusstseinszustand des bloßen Glück und Frieden. Sein Ego ist vollkommen gestillt. Aufkommende Gedanken prallen an ihm ab. Er ist ganz er selbst und kann wahrhaftiges Glück empfinden, das nur im Innern zu finden ist. Alles fällt in eins zusammen, in Verbundenheit und Einheit.[2]
Anders als der Kriegstyrann, der andere durch ständige Vergrößerung seines Kaiserreichs seinem Ego unterwirft, um sich selbst aufzuwerten. In einem Gefühl chronischen Mangels macht er sich von äußerer Anerkennung abhängig und damit bedürftig. So hat er sich in seinem Ego so abgeschottet, dass er keine Lebensfreude, kein Glück und keine Zufriedenheit mehr empfindet und sich selbst nicht mehr achtet. Das ist eine missliche Lage, in die sich die Welt manövriert hat, wie der Hirnforscher Gerald Hüther sagt, dass sie Bedürftige ausgerechnet zu ihren Anführern macht.[3] In der Angst um sich selbst neigt der bedürftige Mensch zu Eitelkeit wie Sorge um Außenwirkung, zu Egoismus und zum Nehmen von anderen im Übermaß, ohne für einen Ausgleich zu sorgen.
Vom Ego (ICH)
Alles was der Mensch von der Welt und sich selbst weiß, stammt aus seinen Gedanken, Gefühlen, Vorstellungen. Darum ist es abhängig vom Bewusstseinszustand.[4] Das Ego ist ein mentales Konstrukt des Menschen über sich selbst. Egal wie diese Selbstbild ist, es ist nie real, sondern immer nur eine Idee, eine Einbildung. Im Dualismus von körperlicher „Sinneswelt“ und geistiger „Ideenwelt“ erlebt der Mensch sein Leben als Individuum oft in der Sorge um sich selbst. Um eine „Idee von sich selbst“ zu bekommen und Identität zu erfahren, muss er sich von anderen abgrenzen und bewerten. Als Kind schon beginnt dies, indem der Mensch die Zuschreibungen anderer über sich unbewusst übernimmt und sich damit identifiziert. Um im Leben immer mehr bei sich selbst anzukommen, gilt es, sich von unglücklichen Zuschreibungen zu lösen und nicht hinterfragten Glaubenssätzen auf die Spur zu kommen.
Und auch umgekehrt gilt: das Ego bestimmt wie der Mensch denkt, fühlt, sich verhält, sich Selbstwert zuschreibt. Darum ist es nötig, sich immer wieder von seinen mentalen Konstrukten zu lösen, um sein Sein im Hier und Jetzt körperlich bewusst wahrnehmen mit alle Sinnen, vitalen Gefühlen und Bedürfnissen. Es so quasi „durch sich hindurchgehen lassen“. Ein Ego per se ist nichts Schlechtes. Um von ihm lassen zu können, muss man ihm zunächst einmal begegnen. So begleitet es den Menschen, sich selbst zu erkennen. Doch dabei kommt es entscheidend auf die Haltung an:
In einer (von-weg) Logik von Angst und Mangel
- wird das Ego statisch überhöht und der Status verteidigt. Es trennt den Menschen von seinem wahren Selbst. In einer potenziell als gefährlich wahrgenommen Umwelt übernimmt das Ego instinktiv das Kommando (Selbsterhaltungstrieb). Je höher der Stress, desto stärker der blitzartige Autopilotenmodus im Denken und Handeln. Wie ein Drehen im Kreis, um sich selbst, ohne weiterzukommen. Die Angst des Egos vor der Ablehnung anderer ist dabei so groß, dass es eine regelrechte Sucht nach Anerkennung entwickelt.[5]
In einer (hin-zu) Logik der Liebe und Fülle
- hingegen ist das Selbstbild dynamisch und entwicklungsoffen. Selbst-Bewusstsein beginnt. Das Ego lässt den Menschen bei sich sein, Stand in sich selbst finden und verbindet ihn frei von äußere Anhaftungen mit dem Selbst. Es wird so zu einem strukturierenden Element, das sich freiwillig in einen höheren Dienst stellt. Das ist klassisches griechisches Denken: Von der Sinneswahrnehmung über den ordnenden Verstand – durch Reflexion/ Philosophie und Meditation – zur hellen Vernunft und Weisheit gelangen. [6]
Um Abstand vom statischen Selbstbild zu gewinnen, ist es gut, sich offen auf das Erleben einzulassen. Alles sein zu lassen, wie es ist, und dafür eine Weile nicht zu unterscheiden, zu etikettieren, zu bewerten und abzuwerten. Dafür brauchte es einen Raum der Entspannung und Entschleunigung. So ist es dem Organismus reflektieren möglich. Der Mensch kann eine höhere Perspektive einnehmen, aus der Enge des Egos heraustreten. Er gewinnt dabei die freie Entscheidung zwischen Reiz und Reaktion. Das ist zugleich der Zustand der Sammlung, in dem der Mensch eine Ahnung von seinem größerem Selbst und Selbst-Bewusstsein erfährt.[7]
Zum wahren Selbst/ Verbundensein
Der absichtslose, bewertungsfreie Zustand, in dem man sich von der Verhaftung im eigenen Ego löst und den glückseligen Bewusstseinszustand innerer Freiheit seines Selbst wahrnehmen kann, nennt sich Meditation. Selbst das Fokussieren und Visualisieren wie im Mentaltraining wird nicht mehr verfolgt, um „eins zu sein mit allem, was ist“. Geist und Körper verbinden sich zu einem erweiterten Bewusstseins- und Erfahrungsfluss bloßen Seins, in dem intuitive Ideen nicht länger Gedanken und Gefühlen anhaften.[8] Das Selbst ist sich selbst genug. Es ist erhaben, eingebunden und getragen in ein Geflecht des Lebens und hat schon alles, was es zum Glück braucht. So ist in der Lage, tief zu empfinden und zu genießen, was im Moment – Zeit und Raum überschreitend – ist.
Wir erfahren unser Selbst, statt einem irrealen Selbstbild anzuhängen und machen so dem bloßen Ego ein Ende. So gewinnt der Mensch mehr und mehr festen Stand in sich selbst, ohne sich zu gering zu schätzen oder zu überschätzen oder sich um Dinge zu sorgen, die seine Möglichkeiten übersteigen und ihn überfordern. Die Seele drängt in diesem Zustand wie eine Quelle aus sich selbst heraus zu sein. Am Ende hat der Kaiser völlige Distanz zu seinem Ego gefunden. Sein wahres Selbst in der Meditation erfahren. Er lacht über sich selbst. Diese Lachen befreit und ist Spiegel seines Glücksgefühls. Nicht jenes äußere vergängliche Glück, das der Kaiser aus der Größe seines Reiches zieht, sondern tief empfundenes inneres Glück.